Witam,
jaki spalacz możecie polecić na planowane końcowe 4 tygodnie redukcji? Obecnie poziom BF jest u mnie na ok. 14%, a chcę zredukować do 10 lub w miarę możliwość nawet mniej. Moja obecna waga to 70kg (ekto). Dieta na deficycie kalorycznym jest, trening siłowy i aeroby także. Tłuszcz schodzi jednak już dość opornie i dlatego planuję wrzucić spalacz (także dla lepszego samopoczucia).

Jakie suplementy polecicie na ten miesiąc w cenie np. 60 zł? Czy ClenBurexin 2 się sprawdzi? Albo coś od Olipmu?

Witam!
Mam 15 lat od roku trenuje kolarstwo w klubie. Aktualnie ważę 58 kilogramów i mam 171 cm wzrostu a moją zawartość tłuszczu w organizmie to 13%. Chciałbym aby ona osiągnęła ok 7/8% pomożecie ??

Witam. Aktualnie jestem na redukcji, którą planuję skończyć za 2-3 tyg, fat około 11-12%. Czy przerwa w diecie i ćwiczeniach 7 ew. 3 dniowa może popsuć bardzo efekt? Dodam, że po tej przerwie wracam do bilansu na zero i co tydzień będę dodawał po 200 kcal. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. :)

Witam !
Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała. Wyliczyłem sobie ilość kalorii białek węglowodanów i tłuszczy. Wynika z tego że dziennie powinienem jesć 2224 kcal żeby schodzić z wagi. Ale co jeść ? często jem różne kasze, do tego kurczak albo indyk z warzywami na śniadanie ciągle jajka, mleko. Na kolacje tuńczyk lub twaróg po treningu. Czy dobrze robię jedząc kasze kurczaki itd ?
Pozdrawiam

Witam, znalazłem firmę która produkuje sosy, dzemy itp produkty w wariancie zero kcal zero cukru, tłuszczu.
Ogólnie zero wartości odżywczych tylko smak.

Czy jest to dobry wariant i dodatek do diety ?

czy jest to zdrowe ??

I co najważniejsze czy ktoś już jadł jakie opinie ?

Witam. Niedługo planuję wejść na masę i mam plan zrobić 3-7 dni przerwy od diety. Jeśli będę po takiej przerwie to wracać spowrotem do ujemnego bilansu i stosować reverse diet czy od razu wejść na plus z kaloriami? Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.