Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dieta ketogenna Liczba wyników: 3559
31 stycznia 2014 23:58

Witam,
Mam 17 lat, 169cm wzrostu i ważę 68kg :) Od lutego idę na siłownię, ponieważ od dłuższego czasu ćwiczę w domu ale efekty nie były satysfakcjonujace. Moim celem jest przede wszystkim uwidocznienie mięśni brzucha, czego nie da się osiągnąć bez zminimalizowania tkanki tłuszczowej do minimum. Zależy mi na schudnięciu, wyrobieniu mięśni brzucha oraz całej reszty lecz w mniejszym stopniu. Co powinnam ćwiczyć by zrzucić wagę, oczywiście cardio połączone z treningiem całego ciała, samo cardio, ile osób tyle teorii, dlatego zadaję to pytanie tutaj. Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć, co jeść, czy narzucić jakąś dietę, czy po prostu zdrowo i racjonalnie się odżywiać? Proszę o odpowiedź. :)

1 lutego 2014 12:17

cześć, mam 21 lat i przy wzroście 168cm waże około 67 kg. Chodze na zajęcia fitness 4-5 razy w tygodniu 2 lub 3h. zazwyczaj jest to godzina wzmacniania oraz godzina lub dwie cardio. Cwicze w miare regularnie od 3 miesiecy z małymi przerwami spowodowanymi wjazdami (tydzień do połtora). Od czasu keidy zaczełam cwiczyc moja sylwetka zmieniła sie tylko neiznaczeni. Wagowo jest to roznica około 3kg. Zauwazyłam spadek tkanki tłuszczowej na górnej parti ciała lecz na dolnej praktycznie nie ma rożnicy. Mam masywniejsze uda oraz szczuplejsza górną partie ciała. Mam dość silne miesnie i było tak od zawsze lecz ukryte sa one pod tkanką tłuszczowa. Zwracam się z pytaniem czy braku spalania tkanki tłuszczowej moze winna byc tylko dieta czy powinnam zaprzestac cwiczeń wzmacniajacych i wiecej cwiczyc cardio. Dodam że dieta wydaje mi się byc dośc zdrowa i zbilansowana chociaż nie konsultowałam tego z dietetykiem wydaje mi sie że odzywiam sie w miare prawidłowo.

1 lutego 2014 18:43

Witam mógł by mi ktoś doradzić jak prawidłowo zrobić redukcje jakie odżywki stosować zeby efekt był lepszy ??

1 lutego 2014 22:37

Witam chciałbym sie dowiedzieć jaka jest dobra dieta zeby szybko schudnac
Czytałem ze dieta nisko weglowa jest dobra to prawda?
Czy brac jakies spalacze tłuszczu?
Czy najlepszy trening to cardio zeby schudnac?
Thx za odpowiedzi :)

2 lutego 2014 19:55

Witam. Czy są diety w których nie trzeba wydawać, aż tak dużej ilości pieniędzy ( problemy finansowe) a jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie