Dobra dieta zeby szybko zgubić tkanke tłuszczową
Witam chciałbym sie dowiedzieć jaka jest dobra dieta zeby szybko schudnac
Czytałem ze dieta nisko weglowa jest dobra to prawda?
Czy brac jakies spalacze tłuszczu?
Czy najlepszy trening to cardio zeby schudnac?
Thx za odpowiedzi :)
Czytałem ze dieta nisko weglowa jest dobra to prawda?
Czy brac jakies spalacze tłuszczu?
Czy najlepszy trening to cardio zeby schudnac?
Thx za odpowiedzi :)
997
4
dodał odpowiedź 1 lutego 2014 22:44
żadnych spalaczy tłuszczu!!! 3 razy w tyg bieganie na długie dystansy po 40-50min truchtem, do tego mozna dolozyc we wlasnym zakresie basen, 5 razy dziennie jesc, dieta musi sie skladac z zarowno biała tłuszczy jak i węgli co może mniej więcej tak wyglądać : z wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego na dzień "potreningu.pl"
dodał komentarz 1 lutego 2014 22:46
nie moge duzo pisac wiec w skrocie " 60% bialka, 30%wegli, 10% tluszczy" nie jesc fast-food, slodyczy itp ZEEERO! . wegle maja sie skladac z "warzyw, ryb, jaj, ryzu, makaronu" JESC ZDROWO I CZESTO! PZODRO!
dodał komentarz 2 lutego 2014 07:27
Ja teraz zaczołem biegac na bierzni 30min i z 20 min na orbitreku
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 05:06
Spalanie tkanki tłuszczowej to długotrwały proces i jakiekolwiek próby przyspieszania go mogą źle wpłynąć na Ciebie. Co się zbierał całe życie nie zgubisz tego w miesiąc. A spalacz zazwyczaj wrzuca się w końcowej fazie redukcji aby się lepiej dociac.
