Witam .
Planuję zakupić białko trec whey 100 . i mam 1 pytanie czy czy mam je dawkować w taki sposób jaki jest na poakowaniu ? (Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. )czy można to dawkować inaczej . ZALEŻY MI NA ODPOWIEDZI OD KOGOS Z EKPY ZK !
z góry dzięki. :D

Witam , chciałbym zapytać Czy jest jakiś sposób aby się wybić w górę ze wzrostem? jestem niski 18lat 170cm , czy To prawda że Dobra dieta Piersi z kurczaka ryż 1l mleka dziennie oraz koszykówka i Muay Thai oraz Podciąganie na drążku będę wyższy? chciałbym mieć 185 cm lub więcej jest na to jakiś sposób ? może hormony wzrostu proszę szczerą odpowiedz jest dla mnie bardzo ważna z góry bardzo dziękuje . Pozdrawiam

Witam, to nie jest może pytanie ale pokazanie problemów. Są jakieś problemy z dodawanie odpowiedzi jak i zarówno komentarzy. Niby dodaje, a tutaj jednak nic ! Trzeba pisać od początku, jeżeli można w jakiś sposób zmniejszyć czas tych "bugów" lub ich usunięcie bylibyśmy wdzięczni*.
* Sądzę, że nie ja tak tylko mam :) Pozdrawiam

Witam,
czy argininę można w jakikolwiek sposób przedwkować? Czy jest to suplement, który można na trwałę włączyć do diety, czy raczej w określonym cyklu? Czytałem gdzieś w internecie art. o tym, że jej przedawkowanie może powodować różne, dziwne skutki uboczne jednakże nie było tam doprecyzowane o jakie ilości chodzi i czy badania były prowadzone na osobach uprawiających kulturystykę.
pzdr

Witam !
Chciałbym poradzić się specjalisty czy mój plan treningowy i dieta jest odpowiednia , do tego aby nabrać masy mięsniowej. Mam 17 Lat , 178cm wzrostu ważę 70,8kg.

Trenuje 6 razy w Tyg ).Ogólnie gram w piłkę nożną ,lecz jestem po zabiegu kolana , więc pomyślałem że teraz jej ten czas aby zdobyć trochę masy mięśniowej.

Plan :
PONIEDZIAŁEK
-Klatka / Triceps
Wtorek
Plecy/brzuch
Środa
Barki/Biceps
Czwartek
brzuch / dół klatki piersiowej ( 2 ćwiczenia) ///odnowa biologiczna basen-sauna
PIĄTEK
Klatka Triceps
Sobota
Lekki trening barków oraz Plecy

oDZYWIANIE

sniadanie
jajecznica z 3-4 jajek.
w szkole ok godziny 11/12 dwie bułki z piersią z kurczaka sałata i serem .
ok godziny 15;30 obiad w domu
godzina 19/19;30 ( po siłowni ) makaron z piersią z kurczaka ( ok 300g)

Suplementacja
akutalnie koncze cykl na kreatynie biore ją w sposób 5g przed treningiem ok 45min i 5/6g po treningu
- Białko serwatka z płatkami owsianymi po treningu
- aminokwasy rozgałęzione ( BCAA) po treningu 2 tabletki ( 4g)

* W Planie nie ma treningu nóg ponieważ nie moge wykonywac ćwiczeń na nogi ponieważ jestem po zabiegu )

POZDRAWIAM .

Trenuje piłkę nożną (4 razyw tyg) i chodzę na siłownie (2-3 razy w tygodniu). Chciałlbym zapytac co sadzicie o CM3? Czy w moim przypadku jest to dobry suplement? Czy pomoze mi poprawic w jakis sposob siłe wytrzymałosc czy szybkość? Z czym go połaczyc jakies witaminki czy cos innego moze? a moze warto kupic nitrobolon II ? Liczę na wasza pomoc ;))