Czy oplaca sie brac jabczan kreatyny w dni nietreningowe, czy jak monohydrat tylko w treningowe? chodzi dokladnie o cm3 firmy trec : )

witam mam bcaa turbo jet i nie wiem czy dobrze biorę biorę je 30 min przed treningiem potem odrazu po treningu i kręce aeroby . 2 pytanie jak brac bcaa w dni nietreningowe jak biegam przed i po? .aha i czy kupic glutamine?

biore jabczan kreatyny od trec cm3, tylko w dni treningowe i czy brac je tylko okolo treningowo czy rowniez rano ?

Kupiłem dzisiaj kreatynę CM3 i mam wątpliwości jak ją brać, czy rano i po treningu czy przed i po treningu? i czy brać ją w dni które biegam? bo w dni nietreningowe nie będę jej brał

hyperlean fx7 , dobrze dziala ? bo mialem ostatnio zamiar go zakupic . A moze ktos zna lepsze spalacze ?

witam , jakie poleca pan produkty przedtreningowe , które można brać na redukcji ?