Witam Michale
Odrazu przepraszam ze przeszedłem na Ty ;)
Moje pytanie jest odnośnie suplementacji podczas redukcji
Mam 29 lat 174cm i 85 kg - było 80 ale zrobiłem trochę masy ;)
Staż na siłowni 3 lata
Czy zestaw
Bcaa
Hmb
L-glutamina
To odpowiedni zestaw podczas redukcji ?
Aktualnie zarzywam jablczan kreatyny przed treningiem i createston po treningu
Czy można do bcaa, gmb dodać tez kreatyne przed treningiem ?
A co myślisz o zestawie kreatyna + białko ?
Z góry dziękuje za opinie i podpowiedź jak suplementowac
Ps. Kibicuje Tomkowi w mistrzostwach - będzie mistrz ;)
I rownież karolowi maleckiemu - mam nadzieje ze to nie rywal z ekipy której nie lubisz ;)

Witam, mam pytanie odnośnie suplementów. Dopiero zaczynam ćwiczenie na siłowni i nie jestem przekonany jakie suplementy warto kupić na początku. Przez wiele lat trenowałem box, mam 17 lat i dobrze wyrzeźbione ciało, ale chciałbym przybrać na masie. Jestem chudy i mam bardzo dużą przemianę materii. Jeżeli tak to w co warto zainwestować na początek. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.

Mam 192cm wzrostu waże 75 kg chciałbym nieco przybrać na masie miesniowej .Czy poleci mi ktos jakies suplementy?

Witam ! Piszę do Ciebie gdyż mam kilka pytań i problem. Może zacznę od problemu ... jakiś miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownię. Trenuję codziennie. Problem w tym , że mam problem z dobraniem diety i jedzeniem z rana. Jem na sniadanie płatki ''corn flakes'' polecił mi je mój kolega który chodzi ze mną na siłownię. Mówi , że są odżywcze itp. Ale prócz płatków z rana nie potrafię nic innego przełknąć , a co za tym idzie jestem zmęczony i często boli mnie glowa. Czy da się tego jakoś pozbyć? Jaka diete ustalic i co jesc? Oraz ostatnie pytanie. Mam lekkiego garba i procz spiania lopatek probuje sie go pozbyc. Czy sa jakies kuteczne metody na pozbycie sie garba ? Z góry dziękuję za odpowiedz ! Pozdrawiam . Krzysztof.

Zakupiłem juz kreatyne mp creatine i chciałbym dorzucic do tego jakis budulec białko wegle co mi mozecie polecic mam 192cm wzrostu waze 75kg

Witam,
Chciałbym sięgnać porady trenera co do kreatyny, niestety na naszym rynku jest sporo owych produktów. Jaką najlepiej kupić ?? Na co zwrócic uwage przy zakupie kreatyny ?? CZekam na odpowiedz. Dziękuje i Pozdrawiam