Czesc Witam .
Co brać żeby nie było spadków? Bralem teraz białko +cm3 + bcaa , a przed tym sam mono+ bcaa ... I co teraz wziąć żeby nie było spadku bcaa ? Czy cos ? Innego

Witam, chcialbym sie dowiedziec jaka jest poprawna wartosc przyjmowania wegli prostych, bcaa i kreatyny po treningu? Tzn ike g/kg masy ciala. A takze czy jest jakas metoda na obliczenie suchej masy miesniowej czy po prostu na oko to sie ustala?

Siema waze 62 kg i ile musze przyjmowac bcaa i kiedy .

prawda to ze 1 g bcaa na 10 kg masy ?

Witam,czy w okresie redukcyjnym BCAA i glutamina są niezbędne czy da rade bez tego?