Witam. Obecnie trenuje na redukcję tkanki tłuszczowej. Biegam co drugi dzień po 5 km. Najpierw 1 km biegu aerobowego, potem 1 km biegu interwałowego, znów 1 km aerobowego, później 1 km interwału i 1 km biegu aerobowego. Moje pytanie dotyczy czy jest to dobry sposób biegania, gdyż nigdzie nie znalazłem informacji właśnie na temat łączenia tych dwóch rodzajów biegu na jednym treningu. Dodam jeszcze, że w dni, w które nie biegam, czyli co drugi dzień wykonuję ogólnorozwojowe ćwiczenia siłowe.

Jak w temacie co sądzicie na ten temat http://www.trener.pl/artykul1767_Czy_warto_cwiczyc_na_czczo.html

witam Nazywam sie Damian ! mam bardzo ważne pytanie na temat biegania byłem niedawno chory i gdy zacząłem znowu biegać tak ja przed chorobą zaczęły mnie brdzo boleć stawy skokowe nwm co robić prosze o pomoc

Witam
Chciałabym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat treningów z rana?
Wyczytałam w jednej prasie że nie należy nigdy ćwiczyć na czczo ponieważ to nie przyśpieszy w żaden sposób rezultatów a wręcz je pogorszy,spowoli się przemiana materii i nie będę miała energii.Było napisane również iż należy zjeść śniadanie składające się z węglowodanów złożonych...
Od jednego trenera z youtube dowiedziałam się że najlepiej jest ćwiczyć na czczo ponieważ tkanka tłuszczowa jest spalana od razu a jak się zje śniadanie to wtedy całą energię pobiera najpierw z pożywanie a dopiero potem spala się tkanką tłuszczowa.Co myślicie na ten temat? Pozdrawiam

Chcę zacząć biegać, lecz póki co mam zerową wiedzę na temat biegania. Do tej pory prowadziłem bardzo siedzący tryb życia, ważę: 85kg przy wzroście: 182cm z wiekiem 17 lat.. Jak zacząć biegać, jak ma wyglądać mój plan treningowy, ile czasu przed bieganiem zjeść posiłek ile czasu po, jakie wskazane są szczególnie produkty dla biegacza, czy warto wspomagać się monohydrantem/jabłczanem kreatyny, ile razy w tygodniu biegać, bieżnia czy plener? To chyba tyle chciałbym wiedzieć lecz mile widziane wskazówki, dodam, że trenuję tenis 1-2x w tygodniu po ponad godzinie.

Siemka. Dużo czytałem na tem temat jednak nie mogę się do końca zdecydować. Kiedy wykonywać aeroby ?? Czy lepiej rano na czczo, czy po treningu siłowym ?? Bardzo bym prosił o w miarę dokładne wytłumaczenie oraz odżywianie przed i po wykonaniu aerobow i ile powinien taki trening trwać ?? Chodzi mi głównie o jazdę na rowerze w śr. tempie ok. 25 km/h. Pozdrawiam !!!