dzien dobry mam pytanie jakie suplementy poleca dla poczatkajacych i jakie suplementy moge stosowac gdy trenuje mma

Witam mam pytanie czy Glutamina wogule działa?i czy nadaje się do sportów walki ? pozdrawiam

Hej ćwiczę w siłowni 3 x w tygodniu i 2 x boks. Pytałam w klubie chłopaków jaka kreatyna jest najlepsza. Większość chwali sobie CM3. Jakie jest wasze zdanie na temat tego produktu?

Witam serdecznie niedawno rozpoczolem trenungi mma i chciałbym równiez zacząc sie odpowiednio odżywiać dlatego zwracam sie z prośbą o podanie prostych szybkich i smacznych przepisów na posiłki pod kontem sztyuk walki (śniedanie obiad i kolacja )

witam,mam pyt w sprawie posiłku,waze 100kg mam 32 lat 190wzrost, wstaje o 4 rano oto moje sniadanie: worek ryzu+isolite40g+2 cale jajka, kolejne posilki to piers z kurczaka grilowana + worek ryzu bialego, z kolacja mam problem bo tez pije isolite 40g +platki owsiane 100g + tluszcze w kaps omega, prosze o porade jakas porade czy jest w miare okej, witaminy trec day/night

Jak ułożyć plan fbw pod kick boxing jakie ćwiczenia wykonywać ?