Jaki trening fbw pod sztuki walki ?
Jak ułożyć plan fbw pod kick boxing jakie ćwiczenia wykonywać ?
4329
0
Witam. Osoba trenująca sztuki walki powinna być silna, sprawna i dynamiczna.
Twój trening oprzyj o ćwiczenia wielostawowe takie jak
- przysiady,
- martwe ciągi,
- wyciskania,
- podciągania i wiosłowania.
Dbaj o stabilizację, mięśnie CORE.
Ponadto postaw na interwałowe formy wysiłku oraz treningu plyometrycznego.
Ignoruj ćwiczenia typowo kulturystyczne, izolowane.
Oprócz tego wykonując ćwiczenia siłowe skupiaj się na dynamiczniejszej fazie koncentrycznej danego ćwiczenia.
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
