Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy przez ok 2/3 miesiące
Teraz chcę zacząć robić podzielony w określone dni określone partie i tu moje pytanie
Czy jeśli mam powiedzmy 4serie wyciskania to robić wszystkie na jednakowym obciążeniu czy zaczynać od mniejszego i dokładać co serie ?

Witam.
Założyłem sie z kolegą oto że jeśli ktoś jest wyższy to jest mu ciężej wykonywać ćwiczenia z takim samym obciążeniem niż u osoby niższej gdyż ma krótsze kończyny. Co Pan sądzi i mojej tezie i na co jeszcze przekłada się wzrost w kulturystyce ?
Pozdrawiam
StachuZDR

Witam, czy 14 lat to odpowiedni wiek na ćwiczenia ze sztangą ? Nie chodzi tu o podnoszenie wielkich cięzarów chodzi o sam trening ze sztangą z obciążeniem bym mógł zrobić dużo powtórzeń oraz wykonywać takie ćwiczenia jak wyciskanie wąskie i francuskie wyciskanie, czy jestem jeszcze zbyt młody na sztange ?

Tak jak w temacie lepiej robić 4 czy 5 dniowy trening split, z rocznym stażem ?

Witam. po treningu silowym biegam 30min. przed aerobami po silowni wypijam kreatyne i BCAA czy moge laczyc te suple razem? i czy mam zrobic przerwe miedzy silka a aerobami tak 15 min czy zaraz isc biegac?

Witam,

mam pytanie odnośnie treningów na siłowni, a pracą.
Od kilku miesięcy chodzę regularnie na siłownię, 4x w tyg. Kilka dni temu znalazłem pracę, którą zaczynam od następnego tygodnia. Praca będzię fizyczna, dwu zmianowa (6-14, 14-22). Tydzień jedna zmiana, tydzień druga. Mam problem z drugą zminą. O ile chodząc na I zmianę, trenowanie po pracy ok 17 nie będzie sprawiało mi problemu, to przy II zmianie przy treningu z rana ok 9-10 godzina będzie stanowić problem. Treningi mam intensywne i jestem po nich zmęczony. W pracy pewnie będzie stanowić to problem, gdyż może zabraknąć sił. Nie chcę zrezygnować z siłowni i tu nasuwa się pytanie: zmniejszyć intensywność treningu, czym może zainwestować w jakąś odżywkę przed/potreningową? Proszę o pomoc.

Pozdrawiam.