Kupiłem dzisiaj kreatynę CM3 i mam wątpliwości jak ją brać, czy rano i po treningu czy przed i po treningu? i czy brać ją w dni które biegam? bo w dni nietreningowe nie będę jej brał

witam , jakie poleca pan produkty przedtreningowe , które można brać na redukcji ?

Witam jak mam dawkować clen burexin picze 2 kaps 30 min przed posilkiem i treningiem ok przed treningiem biorę a 2 porcię przed sniadaniem ???

CZy brać clen burexin i saw 10 g saw i 2 kapc clen na 30 min przed treningiem ???

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy można brać to razem przed treningiem bo na jednym i drugim pisze 30 min przed treningiem i ile tego brać- saw kapsułki i thermo też kapsułki.

Witam !!

Mam 18 lat i mierze 203cm a masa mojego ciała wynosi 127kg. Na siłowni ćwiczę już pół roku. Widać małe postępy. Przed chodzeniem na siłownie ważyłem 135kg i schudłem jak widać. Ale jaka dieta jest mi potrzebna na redukcje ? Bo ja się osobiście zbytnio na tym nie znam. Chciałbym jeszcze schudnąć 13-15 kg. I w jakim okresie jest to możliwe ile by mi to zajęło z dokładną dietą ? Na siłownie chodzę w poniedziałki,środy, piątki i soboty. A we wtorki , czwartki i soboty biegam. A w niedziele odpoczywam nie chodzę na siłownie ani nie biegam.