Wyniki wyszukiwania
Fraza: co jeść po treningu Liczba wyników: 6656Witam!
Przechodzę na okres redukcji, nie będę stosował żadnych odżywek.
Czym je zastąpić chodzi głównie o BCAA i białko (po za kurczakiem i jajami).
Jaki ryż stosować po treningu biały czy brązowy, czy może je mieszać?
Trening to 30 minut pedałowania na rowerze stacjonarnym + ćwiczenie na daną partię mięśniową.
Co można dodać do treningu aby spalić tłuszcz gubiąc jak najmniej mięśnia?
Jakie naturalne spalacze stosować ? :)
Witam,
od półtora miesiąca uczęszczam na siłownię, jestem młodą mamę, więc w sumie żyję dość ruchliwie, diety jako takiej nie mam, po prostu zmniejszyłam porcję, ograniczyłam cukry, wyrzuciłam większość niezdrowych rzeczy. Staram się jeść więcej warzyw, dodałam owoce, które wcześniej nie witały zbyt często w moim menu i głównie staram się zdrowiej odżywiać. Chciałabym teraz zacząć suplementację, by wspomóc mój organizm i myślałam, by kupić Termo Speed Extreme z Olimpu i jakąś L-Carnitine (wiele moich znajomych mi taki zestaw polecało). Czy taki zestaw jest dobry na początek? Jeżeli tak, to jaką L-Carnitine Państwo polecacie? Zauważyłam, że jest sporo jej rodzai na rynku... Może w ogóle coś innego?
Witam. Do tej pory stosowałem 5 g TCM przed i 5g po treningu (sztuki walki i siłownia)
Teraz jednak zmienił mi się plan treningowy przez co dwa dni siłowni przeszły na te same dni co sportów walki tyle ze rano.
Czy stosować wtedy 5 g przed porannym, 5 g po porannym i tak samo po 5 g przed i 5 po wieczornym treningu, czy tylko np. po treningach?
Jak to wygląda przy dwóch treningach dziennie?
witam
moj problem polega na tym ze od dwoch tygodni klatka nie chce puchnac podczas treningu.
trzy tygodnie temu byla spompowana bardzo dobrze byly zakwasy itp... a teraz zupelnie nic
jakby nie byla cwiczona. co moze byc tego powodem
Witam moja dieta wyglada tak wstaje o 5 30 pije 50 gram bialka 1 tabletke thermo speed 1 tab.l-carnityna wit d3 2 tab.wit c.Godzina 9 00 jem 50 gram ryzu 150 gram piersi z kurczaka i warzywa.godz 12 00 drugi posilek 50 gram ryzu 150 gram piersi z kurczaka i warzywa pos 3 pol godziny przed treningiem 50 gram ryzu 150 gram piersi z kurczaka i warzywa 10 gram kreatyny 3 tab.bcaa.godz 17 trening do godz 18 po treningu pije 10 gram kreatyny 50 gram bialka i 3 tab bcaa godz 20 30 jem 5 wafli ryzowych pije 10 ml oleju lnianego 1 tab wit mg zink b6 i wit c tak wyglada moje odzywianie i suplementy .Waze 85kg obwod pasa 100 obwod bica 38,5 obwod uda 58.Cwicze 3 dni jeden dzien przerwy i tak w kulko jestem na redukcji bo mam duzy brzuch to moj glowny problem bo chcialbym sie masowac prosze o pomoc i wskazowki z gury dziekuje
Witam mam taki dylemat nie wiem czy masować czy redukować.Moje BF wynosi 16% jestem ekto typ gruszki.
Problem polega na tym że rano jak wstaje mam płaski brzuch a gdy już zjem coś to mój brzuch jest wydęty jak balon i z tond moje pytanie co robić ?Idzie lato wiec pasuje jakoś wyglądać
Co o tym myślicie ? Czy trening cardio po treningu siłowym coś da ?
Pozdro