O miodzie krążą różne opinie, niektórzy mówią że jest dobry dla naszego organizmu i można go spożywać np. po treningu, a inni stawiają go na równi ze zwykłym cukrem. Jak ta sprawa wygląda w kulturystyce? Czy podczas redukcji można sobie pozwolić na miodek?

Witam mógł by mi ktoś doradzić jak prawidłowo zrobić redukcje jakie odżywki stosować zeby efekt był lepszy ??

Witam. Czy są diety w których nie trzeba wydawać, aż tak dużej ilości pieniędzy ( problemy finansowe) a jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej

Witam. Jestem na 2 miesiącu redukcji , na brzuchu odsłoniły sie już górne partie mieśni , opnke jeszcze niestety troche widać.. Czy mimo spadku wagi ( pół kg tyogdniowo) mogę wrzucić już jakiś lajtowy spalacz typu T-Burner . pozdro

siemanko,
mam pytanie dotyczące pistacji...
chcialbym je wlaczyc do diety jako źródło białka i tłuszczu w okresie redukcji do jakiegokolwiek posileku a najchętniej do kolacji. chodzi o pistacje solone i nie solone .. co o tym myślicie ;)
Pozdro

Czesc.
Jestem na redukcji od kilkunastu dni. Nie mam ułożonej diety tak na ostatni guzik. Staram sie jeść w miare zdrowo itd.
Do wyliczania dziennych kalorii używam Dziennika Żywieniowego na potreningu.pl. Przyznam sie ze rzadko a nawet bardzo rzadko zdarza się że utrzymam rozkład makro 50% ww 30% białka i 20% tłuszczy. Czesto zdarza się tak że jest to ok 35% bialka 35% wegli i 30 % tłuszczy. Jak myslicie jak bede tak dalej leciał na redukcji to bedzie mi waga schodzić ? Jestem poniżej zapotrzebowania kalorycznego, robie treningi cardio 3-4 razy w tyg po 15-20 min