Witam.
Na dzisiejszym treningu miałam dziwne doświadczenie: mianowicie w połowie treningu zakręciło mi się z głowie, poszłam do szatni , następnie zrobiłam się cała mokra i czułam się strasznie a na końcu miałam odruch wymiotny. Cała ta sytuacja trwała ok 15 min. Czy jest to związane z treningiem(moze był zbyt mocny, ale obciążenia nie dokładałam dużo), czy po prostu nie ma to z nim nic wspólnego? Co robić jeśli sytuacja się powtórzy?
Pozdrawiam

Witam .Mam pytanie ,jak powinien wyglądać trening budując masę mięśniową .Chodzi mi o to czy mogę wykonywać po jednej serii z każdego ćwiczenia po kolei bez przerwy i robić potem drugą serie czy muszę robić jak większość ludzi jedną serie jednego ćwiczenia zrobić przerwę i zacząć 2 serię (Trudno wyjaśnić więc posłużę się przykładem) np. wyciskanie na klatkę i rozpiętki. Czy mogę wykonać 1 serie każdego z tych ćwiczeń bez przerwy potem zacząć 2 serie itd. czy muszę zrobić 1 ćwiczenie całe z krótkimi przerwami pomiędzy seriami. Według mnie ćwiczenie bez przerwy pomiędzy seriami jest skuteczniejsze ,czy może się mylę ?

Nie wiem do końca kiedy robić tzn robię z plecami ? Czy lepiej z barkami ?

Witam jak robić pompki, kiedy je robić (rano czy wieczorem) i ile ich robić żeby klata urosła dziękuję za pomoc pozdrawiam ! :D

Witam mam 20 lat jestem poczatkujacy waze 88kg a wzrostu mam 175cm chcialbym zrzucic i zrobic sobie rzezbe oczywiscie tez chcialbym dorzucic do tego treningu spalacza tse jakie treningi robic po ile serio oraz powtorzen i czy ten spalacz tse jest dobry jesli nie prosze o rade bo chce to zgubic poniewaz mam dosyc otylosci !! .. Pomocy !