Trening: bicepsa,tricepsa,nóg,klaty,barków,pleców,brzucha

Witam!
Czy sa jakieś przeciwskazania aby jednego dnia cwiczyc nogi i barki a od razu na drugi dzień brać sie za plecy?

Witam.Mam 17 Lat, 190cm i 83kg , od ponad roku intensywniej zacząłem ćwiczyć na siłowni i moim zdaniem postęp jaki zrobiłem (na plecach) jest niewielki. Jak to poprawić ? Czy jest możliwość podesłania filmiku na którym wykonywane są ćwiczenia na lekkim ciężarze, aby widzieć tą poprawność.

Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni mój cel to masa mięśniowa lecz mam pewne wątpliwości co do treningu. 2 miesiące temu zrobiłem aerobiczną 6 weidera (A6W) na brzuch. Bardzo ostry trening schodził się około godziny aż mięśnie płakały z bólu i po tych 42 dniach mięśnie urosły mi kolosalnie. I tu się rodzi pytanie. Czy jeśli moje mięśnie brzucha tak mocno zareagowały na taki trening to jak z pozostałymi mięśniami? czy one muszą mieć inny trening? Jeśli tak to dlaczego?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć na masę. Konkretnie chodzi o to, że nie wiem jakim sposobem jej przybrać w warunkach domowych. Nie mam zbyt dużo kasy aby kupić jakie kolwiek suplementy czy drogie produkty. Natomiast siłownię posiadam swoją. Trenowałem jakieś pół roku siłę. Ważę 62 kg, 172cm wzrostu i lat 18. I pytanie brzmi: co jeść skoro nie mam za dużo kasy i jak ćwiczyć tą masę?? :)

Witam mam na imię Grzegorz mam 183 cm wzrostu i ważę 68-70 kg waga się waha.
Mój problem dotyczy słabej klatki piersiowej ,o tuż ćwiczę już niecałe 4 miesiące I moja siła nie pnie się w górę tz na początku podnosiłem 52 kg a teraz zaledwie 56 kg co jest dla mnie zaskoczeniem gdyż kolega ćwicząc ze mna na początku wyciskał tez 52 a teraz po 80 kg wyciska ,aż mi głupio dodam ze i ja i on nie stosujemy odżywek.
Mam bardzo dobrze rozbudowane plecy ,kaptury i biceps,a klatka i przedramię jest słabo rozbudowana ,podczas treningu gdy wyciskam na klatkę czesto mam tak że wycisne na luzie 8 powtórzeń a po 8 ciężko wyciągnąć kolejne przez co na 4 serii nie daję rady i rezygnuję .Podczas założenia siłowni na klatkę wyciągałem seriami 37,5 kg na ławeczce i co tydzień dorzucałem ciężar a w pewnym momencie stanął i nie mogę go wyciągnąć przez co rezygnuje z dalszych powtórzeń ,co jest zniechęcające do ćwiczenia ,czy to jest powód do wrócenia do punktu startowego,czyli 37,5 kg a więcej powtórzeń czy męczyć się na 46,5 kg?
Prosił bym też o polecenie dla mnie odżywki ,bo zastanawiam się na białkiem Kreatyna bądź gainer i kreatyna