Ile minut ćwiczyć na treningu

Ile dasz rade

Witaj, Bardzo fajna odpowiedź : Ile dasz radę :) Staraj się, aby trening nie rozciągał się zbytnio w czasie. Z co raz to dłuższym czasie treningu po ok. 2h organizm jest mocno narażony na kortyzol. Staraj się cały trening wykonywać w max 1,5 godziny. Pozdrawiam

Jest to sprawa indywidualna, jeżeli trening jest intensywny(są krótkie przerwy pomiędzy seriami), to możesz wyrobić się w godzinę, myślę, że przy średniej intensywności trening może trwać co najwyżej półtorej godziny. Oczywiście "trening kończy się wtedy, kiedy jest skończony" - kiedy zrobisz to, co danego dnia miałeś zrobić.

Siemanko, to zależy już od Twojej intensywności, jakie robisz przerwy itp. Ale ogólnie staraj się żeby treningi trwały od 1h do 1,5h. Pozdrawiam ;)