Witam, mam następujące pytanie białko brać tylko w dni treningowe czy codziennie. Stosuje białko whey protein100 profesionall

Witam. Wiadomo że zalecenia producenta zawsze są większe aby towar szybciej zszedł i kupic następny. Jak jest z glutaminą? Brać tylko w dni treningowe czy w nietreningowe też? Około treningowo czy w innych porach? Oraz w jakich ilościach. Dokładnie chodzi o glutaminę olimpu.
Pozdrawiam

Witam, aktualnie jestem na kreatynie (Micronized 200 Mesh + Taurine), którą biorę tylko w dni treningowe okołotreninogowo i chciałbym do tego dołączyć Nitrobolon II i tu mam pytanie kiedy mam go brać i ile? Tylko przed treningiem? W dni nietreningowe też? Pytam się, bo na różnych forach różnie piszą. I czy nie lepiej byłoby zastąpić kreatynę AAKG, a może w ogóle odstawić przy Nitrobolonie?
Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

Witam mam zamiar zakupić johimbine , czy ktoś mogłby mi powiedzieć kiedy najlepiej ja zażywać (chodzi o dni treningowe i nietreningowe) . Z tego co znalazlem na necie to jest jedynie napisane o dawce 0,2 mg na kg masy ciala .

Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie suplementacji. Zakupilem ostatnio następujące produkty: kreatywna , ZMA, L-glutamina , aminokwasy 1500,. Chciałbym aby PAN mi pomógł odnośnie pory ,ilości stosowanej kreatyny, przy wadze 90 kg( podzielam zdanie ze tylko w dni treningowe.) ponoć 0,3 inni mówią 0,7 na kg przed /po treningu. Pozostałe suplementy są w tabletkach. Chce zaznaczyć ze cwicze wieczorem 21:00 Moja praca jest dość aktywna lecz nie specjalnie ciężka 7:00-17 :00 trzy przerwy.

Witam, mam takie zapytanie, tzn to będzie ogólnie trochę dużo wątków, chciałbym się was użytkowników z doświadczeniem zapytać o radę a nawet kilka otóż:
-trenuję od roku 2012, w sumie 4fun tak żeby się nie zalać jak prosiak, bo jestem endo, no ale teraz jednak chciałbym teraz na poważnie się przyłożyć, sumiennie trzymać dietę i jakiś dobry trening ogarnąć,
- masę hajsu przewaliłem na niepotrzebne suple typu Bcaa, mono, glutamina, które jak nie trzymałem diety to do kosza można było wyrzucić więć kilka pytań
primo: moje założenie treningowe to chciałbym zrzucić tłuszcz ogólnie z całego ciała i stworzyć sylwetkę taką proporcjonalną coś w stylu litrery V, jak miał Arnold, Zane, czy obecnie Petar Molnar wszystko z czasem oczywiście
-jakieś sugestie co do treningu? Cały czas trenowałem 4-5 dni w tygodniu, trening podzielony na partie klata triceps, plecy biceps, nogi brzuch, barki przedramiona, i jeden dzień ogólnorozwojówki, w zakresie 4 serie 10-6 powtórzeń, może ma ktoś jakieś pomysły co do poprawek albo coś lepszego Wink , ogólnie mam problem z lewym tricepsem gdyż czekam na operacje wycięcia narośli z okolic tricepsa, no i boli ostro ta ręka, jak przemęczam więc nie katuje tak,
- co do diety, chciałbym spytać się ogólnie jak mam makroskładniki dzielić, proporcja 50 W 30 B i 20 T czy jakoś inaczej, ogólnie co do tego tematu jestem ogarnięty ale liczę na jakieś podpowiedzi Smile jeszcze jeden problem że obecnie nie jem więcej niż 2000-1800 kcal, a praktycznie tłuszcz tylko schodzi z rąk czy nóg a boczki mi takie sterczą że się załamuję, brzuch to samo, bardzo wystaje i nie schodzi, to samo na twarzy nie schodzi tłuszcz w ogólę, trzymam się takiej liczby kalorii od września a co zauważyłem to żyły na rękach czy udach, w pasie praktycznie nic nie schodzi tylko z tego co opisałem wcześniej jakieś porad[/size]y ? myślę że przy mojej masie 95 kg to jest spory deficyt, ktoś miał podobnie ?
- pytania co do suplementacji, zostało mi jeszcze FA anticatabolix, Mono z Universala, przedtreningówka Napalm, co polecacie na przedtreningówkę jak się skończy moja obecna. czy jest sens inwestowanie w BCAA ? mono na redukcji ? a jak już cyklami czy można brać ciągle jak mówi Michał Karmowski czy WK ?
wymiary na dziś dzień
-klatka 108 cm
- barków nie mierzyłem
-biceps lewy 38cm prawy 36cm
-obwód w pasie 89 cm
-uda 65 cm
łydki- 38
liczę na pomoc, z góry dzięki Smile