Witam ,jestem na redukcji wcześniej piłem w celu uzupełnienia diety białko trec whey 100 a teraz chciałbym kupić te o to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html i moje pytanie czy będzie dobre na redukcji.Wielkie dzięki z góry .Pozdro

Witam, chciałbym się poradzić w kwesti pierwszego posiłku, chodzę na 6 rano do pracy i nie wiem kiedy zjeść pierwszy posiłek, do tej pory jadłem dopiero o 8 rano w pracy, ale zastanawiam się czy np. nie lepiej by było juz po przebudzeniu miedzy 5 a 6 rano wypić choćby jakieś białko( trec whey 100)? Albo zjęść jakieś śniadanie?
Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Mateusz Pyrkowski

Witam,nazywam się Paweł,mam 17 lat,waże okolo 90 kg i mam 205 cm wzrostu,interesuje mnie dieta zeby spalic tkanke tłuszczową na brzuchu.
chcialbym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien,i co powinienem jesc na sniadanie i kolacje

Witam,mam pytanie.
Co powinienem jeść na sniadanie i kolacje podczas redukcji???

Witam!
Od dwóch miesięcy jestem na redukcji jednak nie zrzuciłem nawet jednego kg. Problem tkwi w tym że nie potrafię utrzymac diety, tzn zaraz po powrocie do domu zjadam niezdorwy posiłek - głównie cukry, chleb. Resztę posiłków udaje mi się utrzymywać jednak przekracza to bilans kaloryczny. Jak zatem utrzymać tą diete? Ważna jest też psychika która po intensywnym wysiłku umysłowym domaga się czegoś smacznego. Prosze o pomoc