Mam oponkę na brzuchu. Kiedy stoję jest wszystko w porządku ale jak usiądę to taki wałeczek wychodzi. Robię masę od 3 miechów, są przyrosty ale zastanawiam się czy to ma sens. Czy nie byłoby lepszych rezultatów z niższym befem?

Witam mam jeszcze jedno pytanie mianowicie za 2 tyg zaczynam trening dzielony, plan treningowy aktualnie w budoiwe. Bede chcial zwiekszyc mase miesniowa, staram sie dobierac cwiczenia z wolnym ciezarem ( hantle sztangi ) oczywiscie nie zawsze sie da je wszedzie wcisnąc. dlatego tez mam kilka cwiczen na maszynach. Moje pytanie brzmi jak często zmieniac cwiczenia na dane partie ciała tak by osiągac jak najlepsze przyrosty.
Jaką ilosc cwiczen wymieniac 1-2 moze wiecej?
Dzieki za pomoc
Pozdrawiam :)

Jak moge zwiększyć mase klatki piersiowej górnej parti? Jakie ćwiczenia wykonywac??
Robie skos hantlami i sztangą i do tego loncze dwie hantle do siebie i wypycham z brzucha do glowy..Co moge robic zeby zabudować ładnie góre?