Cześć,
jestem na redukcji. Zastanawiam się, czy lepiej spożywać jogurt naturalny zwykły (light to dla mnie ściema, więc takich nie kupuję) czy może typu greckiego (np. Bakoma)?

Pozdrawiam,
Pati

Cześć, jak w temacie, czy mleko na redukcji jest ok?

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy na diecie redukcyjnej efektywne jest zastąpienie mleka tradycyjnego mlekiem sojowym (oczywiście przygotowanym w domu a nie kupionym w sklepie) ? Czy niesie to za sobą pozytywne czy negatywne efekty podczas zbijania tkanki tłuszczowej?
Pozdrawiam

Witam
Jakie książki,badania , artykuły na temat diety, suplementacji w sporcie i nie tylko polecacie ?
Z góry dziękuje i pozdrawiam

Jak w tytule. Jaki olej polecacie do smażenia? Korzystałem z oleju ryżowego ale ceny są trochę ciężkie

Witam, Od kilku miesięcy intensywnie ćwicze, uwazam sie ze jestem osobą zdrową, 173, 80 kg, , nie pale, pije okazjonalnie, badania krwi wychodzą mi w normie ( również próby wątrobowe, alat, birylubina), do tej pory nie stosowałem żadnych suplementów, bede miał niedługo badania szczegółowe do wojska CZY zażywanie suplementów np kreatyny i glutaminy moze wpłynąć na badanie krwi np, wykazć uszkodzenie nerek i podwyższony allat.