pytania

To sie doigrałem ma angine i mam kilka pytań,wsumie odstawiłem suple ale mam pytanie odnośnie witamin mam Olimp - Vita-Min Multiple i kiedyś lekarz mi gadał że jak sie jest chorym to lepiej odstawić witaminy syntetyczne że w czasie choroby lepiej czerpać witaminy np z owoców? nie biorę nawet BCAA.Kurde najgorsze jest to że nie dawno zadawałem pytanie odnośnie masy i co juz tam było widać tak teraz pewnie jutro dostane antybiotyk i wszystko będzie od zera ale trudno ważniejsze abym się wyleczył! Nasuwa mi się pytanie czy po chorobie/antybiotyku jak juz będę zdrowy to czy dać sobie z masa spokój i zrobić redukcje?.bo nie mam apetytu to wiadomo schudnę.

Witam, Panie Michale chcialbym dowiedziec sie czy witamina b12 ma znaczacy wplyw na budowanie miesni po przez swoje wlasciwosci czy jest to mit?

Jakie witaminy będą najlepsze, przy siłowym treningu?

czy jeżeli stosuję dietę która opiera się na kurczaku, ryżu i zielonych warzywach(zielona fasolka, brokuł) ( nie licząc śniadania którym jest omlet z jajek), uzupełniam też tłuszcze poprzez spożywanie oleju lnianego czy też z pestek winogron, to czy powinienem martwić się w takiej diecie o witaminy? czy niezbędne witaminy zawarte są już w tych produktach które spożywam?

Jaki witaminy są najbardziej potrzebne w sportach siłowych? Co polecacie? Ja łykam raz dziennie centrum taki zestaw witamin czy to dobże, źle ?