Czy to nie za duży wysiłek?
Co myślicie o trenowaniu rano bez śniadania przy redukcji? Mówię tutaj o treningu siłowym obwodowym i następnie cardio. Czy może jednak przenieść taki trening na późniejszą godzine?
1360
6
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 16:54
Witaj, moim zdaniem jeżeli chodzi o aeroby możesz robić na czczo, ale z treningiem siłowym sobie daruj.... Trening siłowy rób se np. po południu..... Ogółem, możesz wszystko przenieść w godziny popołudniowe ( np. najpierw trening siłowy, potem aerobowy ).... Na moje AEROBY NA CZCZO - OK.... ALE trening siłowy to przynajmniej po tym 1 posiłku..... Jeżeli możesz przenieść w inne godziny, to ci radzę tak zrobić :).... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 17:05
Lepiej przenieść na późniejszą godzinę, lepiej być po przynajmniej jednym posiłku, ponieważ jest wtedy mniejsze ryzyko spalenia mięśni.
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 17:28
Ćwiczenie z samego rana bez śniadania nie jest za dobre bo po nocy organizm jest w stanie katabolizmu przez co będziesz spalał mięśnie zamiast je budować.
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 17:50
A co do intensywności? 60 procent tętna? czyli w moim przypadku 120.
