Jak brac bcaa na redukcji
Witam biore bcaa 30min przed i zaraz po silowni czy to dobrze ? Czy proponujecie inaczej.
Jestem akt. Na redukcji
Jestem akt. Na redukcji
2038
12
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 12:41
przed treningiem siłowym jest ok - jeśli chciałbyś ćwiczyć na czczo to bierz jakieś 10/20 min przed i posiłek po - Pozdro
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 12:42
No ja cwicze wieczorami takze natczo n8e da rady :)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 12:44
Bierzesz dobrze bcaa, ponieważ bierze się je przed i po treningu siłowym, ewentualnie przed treningiem cardio/aerobowym/interwałowym.
dodał komentarz 4 września 2014 13:01
Krystian ,
A jak myślisz , biore bcaa przed siłowym , pozniej bialko, wskakuje na aeroby , i po aerobach carbo.
dorzucic bcaa po silowym? albo w czasie silowego popijac z bidonu ? bo z tego co wiem to sie nie miesza bcaa z bialkiem , a gdy wypije bcaa i zaraz po tym bialko i tak bedzie jeden 'ciul ' wiec jak to zrobic , zostawic tak jak robie i nie dorzucac drugi raz bcaa ?
Zdrowko
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 14:16
Witaj, bierz bcaa w dni treningowe tak jak napisałeś jest ok, przed i po... W dni nie treningowe nie bierz wgl..... Ogółem jak masz dużo bcaa możesz dodać ten rano bcaa ( na czczo )... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 14:47
Bierzesz dobrze, tylko powiedz jeszcze ile g na porcje bierzesz i ile wazysz. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 15:11
Witam Mariuszu
Jeżeli nie stosujesz żadnej odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej to stosuj aminokwasy Bcaa przed i po treningu, jeżeli jednak stosujesz jakąś odżywkę bezpośrednio po treningu całą dawkę zastosuje przed treningiem. Aminokwasy Bcaa stosuj jedynie okołotreningowo 1 g na każde 10 kg masy ciała. W razie pytań pisz, chętnie pomogę. Pozdrawiam
dodał komentarz 4 września 2014 13:03
Zobacz moje pytanie w komentarzu pod Krystiana wpisem , jesli mozesz liczę również na Twoją opinie .
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 15:27
Witaj tak biore hit ec C6
Bcaa na pudelku pisze ze 8kaps na dzien
chcialem brac 4 przed i po treningu ale teraz nie wiem bo piszesz mi o calej daqce jesli biore bialko a raczej 8kap. Na raz nie lykne :)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 19:35
Tak jest Ok :)
dodał odpowiedź 5 września 2014 17:11
Aminokwasy Bcaa ze względu na właściwości glikolityczne idealnie nadają się przed treningiem także jeżeli już wrzuć je w całej porcji przed wysiłkiem. W trakcie już nie musisz wystarczy dawka przed treningowa. Pozdrawiam
