SIŁOWNIA TRENING

Zależy ile masz lat, człowiek rozwija się do 25 roku życia, ja po zakończeniu liceum(miałem wtedy 19 lat) urosłem o 4 cm! Ćwiczyłem też na siłowni, a więc można! Ale to też kwestia: genów, diety, odpowiedniego treningu. Czy pomóc w czymś jeszcze?

Witam Macieju. Owszem treningi siłowę są w stanie pomóc Ci sie lepiej rozwijać niż rówieśnicy którzy nie ćwiczą i nie zwracają uwagi na to co spożywają w ciągu dnia. Także jeżeli jesteś w stanie zdrowo się odżywiać oraz trenować i regenerować możesz się lepiej rozwijać. Pozdrawiam

Witaj, tak jeśli ćwiczysz masz szanse się lepiej rozwijać. Ale do tego też musisz się zdrowo odżywiać. Pozdrawiam

Cześć. tak treningi siłowę są w stanie pomóc Ci sie lepiej rozwijać niż ludzie otaczający cię, jeżeli będziesz sumiennie trenować i dobrze, zdrowo się odżywiał :)

Martwy ciąg i przysiady generują hormon wzrostu, więc powinny do być Twoje priorytetowe ćwiczenia. Ogólnie im więcej masy mięśniowej, tym człowiek wydaje się wyższy :)

Zawsze można ale uzyłeś zlego słowa. Rośnięcie to proces ograniczony w czasie i bardzo indywidualny dla każdego. Zalezy od poziomu hormonów, diety, snu, trybu życia itp. Za wzrost odpowiada głównie somatotropina. Z tego co wiem nigdy nie udowodniono że ćwiczenia same w sobie powodują wzrost- inaczej sportowcy trenujący od 14-15 roku życia w wieku 50 lat mieliby 60 metrów wzrostu ;) nie myśl zatem w ten sposób. Nawet może być odwrotnie ponieważ obciążanie kręgosłupa zmniejsza/ spłaszcza elastyczne krążki międzykręgowe co wręcz powoduje minimalne różnice wzrostu. Na dowód zmierz się dokładnie rano i wieczorem- sam dzień gdy chodzimy, biegamy i normalnie funkcjonujemy podowuje takie zmiany. Ale wsyztsko jest zależne od wieku i stanu układu kostnego. Również wszelkiego rodzaju korekcje wad postawy i krzywizn kręgosłupa niefizjologicznych powoduje że nasz wzrost się zmienia. a przede wszystkim nie pal papierosów ;)