owoce wliczane w bilans?
witam czy owoce takie jak np brzoskwinie jabłka itp trzeba wliczać w bilans na redukcji? bo czasami między posiłkami bym coś wszamał i zjadłbym sobie np takie 2 brzoskwinki
395
4
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 08:37
Witaj,
Ogólnie owoce mają mało kalorii na 100g, ale na redukcji staraj się je ograniczyć do minimum ze względu na cukry proste. Jeśli jesz dość sporo tych owoców to wliczaj w zapotrzebowanie, ale staraj się jednak je jeść tylko rano i po treningu. Jeśli jesz mało owoców nie ma sensu tego wliczać, gdyż będą to znikome kalorie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 09:36
oczywiście owoce to cukier, ogólnie ograniczaj je w czasie redukcji
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 18:46
Witaj, jeśli jesz ich mało to nie wliczaj ale jak jesz ich dużo to wliczaj ;)
