jak dostosowac ciezar na rzezbe
Chcialbym sie dowiedziec jak wybrac ciezar na rzezbienie. Czy np ma byc to ciezar ktorego prawie nie czuje ale jednak jest cos nalozone czy raczej ciezar na ktorym ostatnie powtorzenie juz jest ciezko ?
1169
2
dodał odpowiedź 30 października 2013 00:58
Myślę, że niema sensu ćwiczyć ciężarem którego nie czujesz, mięśnie same się nie wyrzeźbią, a jeżeli bolą to znaczy, że rosną. Nie obawiaj się, że urośniesz jak kulturysta do tego potrzebna jest odpowiednia dieta. Jeżeli nie będziesz usatysfakcjonowany z efektów będziesz zawsze mógł zmienić ciężar. Mam nadzieje, że pomogłem chociaż troszeczkę :D
dodał odpowiedź 31 października 2013 11:07
Trenuj ciezko .
