Trening nóg w domu
Cześć, mam pytanie. Mam domowa siłownie i na wakacjach chciałbym na niej pocwiczyc. Jednak nie mam stojaków i nie za bardzo wiem jak ułożyć trening nóg. Jakie ćwiczenia proponujecie?
714
3
dodał odpowiedź 10 lipca 2014 15:09
Witaj,
Oto ćwiczenia : Przysiady ze sztangą zza nóg, przysiady z hantlami, martwy ciąg na prostych nogach, wykroki,wchodzenie na platformę lub podwyższenie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 lipca 2014 16:39
Witam Mikołaju
Każdy trening który będziesz mógł wykonać w warunkach swojej siłowni będzie dobry. Wykroki ze sztangielkami lub sztangą ( w miejscu lub chodząc), przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu głowy lub z przodu. Gracjan również rozpisał Ci możliwe do wykonania w warunkach domowych ćwiczenia.
