Jak ważna jest dieta?
Witam, kolejne z moim pytań, które często mnie nurtuje, wiem że dieta jest ważna nawet bardzo (70-75% diety to sukces) Wyliczone mam, że dziennie muszę spożyć zaokrąglając 3 000tys. kalorii i tu moje pytanie, czy jeśli danego dnia nie zjem dane 3tys kalorii czy nie wiem, nie urosnę, efektow nie bedzie? Bo nie ukrywam ze nie kiedy jest ciezko wyrobić te 3 000 kcal. jem rano platki i ryz, trening i banan obiad znowu ryz kolacja twarog na noc, ale nie kiedy zabraknie te 500 czy iles kcal i czy coś dzieje? Czy trzeba za wszelką cene uzyskac 3 000kcal? a jak nie to jakie są minusy
1659
4
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 19:11
Witaj,
Tak jak kolega stwierdził, każdy ma swoje gorsze dni. Czy to na redukcji zrobi cheat meal, czy na masie nie zje wystarczająco kalorii. Jeśli jednak to trwa przez dłuższy okres czasu logicznie nie będziesz przybierać na wadzę, ze względu na zbyt niskie kalorie. 3 000 Kcal, to wcale nie problem nabić :) Nawet jak braknie Ci te 500 Kcal, ładuj w siebie jakiegoś batona czy 2 pączki lub ciasto od mamci :) Jeśli oczywiście makroskładniki z poprzednich posiłków stoją na dobrym poziomie :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 20:29
Dzięki wszystkim za mega fajne rady : )
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 20:36
3000 kcal to jeszcze nie jest tak dużo ;)
Jeśli czasami ci zabraknie kcal to nic się nie stanie, lecz jeśli będzie się to przytrafiać często to efektów nie zobaczysz, wrzuć do swoich posiłków jakieś jedzenie i ładnie uzupełni się Tobie
Pozdrawiam
