Nietypowe pytanie
Witam.
Mam takie pytanie odnośnie gdy jak chodzę spać np: o 2 w nocy i wstaje w godzinach 10-12 i potem przez dzień jem 5-6 posiłków + jakieś przekąski to waga pójdzie?
Aktualnie mam wagę 70/72kg na wzrost 184 cm.
Mam takie pytanie odnośnie gdy jak chodzę spać np: o 2 w nocy i wstaje w godzinach 10-12 i potem przez dzień jem 5-6 posiłków + jakieś przekąski to waga pójdzie?
Aktualnie mam wagę 70/72kg na wzrost 184 cm.
1368
5
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 13:33
Jeśli będziesz pilnował makroskładników i trzymał dietę 300-500kCal ponad twoje zapotrzebowanie, to nie widzę powodu, dla którego waga miałaby nie wzrosnąć. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 13:35
Możesz jeść 4 posiłki, tylko pytanie co ty jesz ... ?
Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i stosuj się do tego, a waga skoczy w górę. Pracujesz, że tak późno idziesz spać ? Ostatni posiłek powinien być zjedzony max do 24... Zrób sobie porządną dietę, a przekąski odstaw na bok
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 16:11
Ilość posiłków nie ma znaczenia, ważne, żeby trzymać bilans kaloryczny. I to raczej nie prawda, że ostatni posiłek powinien być zjedzony do 24. Jak ktoś idzie spać o 4, to może jeść między godziną 2 - 3. To jak będzie się zachowywać Twoja waga, to głównie sprawa nadwyżki, bądź deficytu kalorycznego. Pamiętaj również, aby makroelementy dostarczać z pełnowartościowych produktów. Jeśli jednego dnia zdaży Ci się spożyć za mało, lub za dużo kalorii, to świat się nie wali. Wtedy pamiętaj, aby odrobić to w następnym dniu. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 9 lipca 2014 14:29
Dzięki Wielkie ;)
