zdrowe odżywianie
Cześć tak z ciekawości czy można by jeść kanapki w ciągu dnia żeby był wzrost masy mięśniowej. Kanapki mam na myśli z kurczakiem, ryba, warzywami i może małą ilością masła i jakiś sosów. Oczywiście wszystko przygotowane w domu. Dzięki
1209
3
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 19:39
Witaj,
Możesz nawet zjeść pizze. Ważna jest kaloryczność diety i kontrolowanie czy makroskładniki w diecie się zgadzają :) Pozdrawiam
dodał komentarz 7 lipca 2014 20:46
Czyli jak na kanapkę będzie około 50 g węgli, 20-30 g białka i około 10-15 g tłuszczy to powinno być ok?
dodał komentarz 7 lipca 2014 20:51
Jeśli to nie przekroczy twojego zapotrzebowanie, wliczysz to w swoją kaloryczność i dobrze dobierzesz makroskładniki to jak najbardziej :)
