wzrost masy, jakie odzywki ?
witam, mam małe pytanie, w jakich odżywkach mam się mniej więcej orientować jeśli chce przybrać na samej masie mięśniowej ale żeby nie odbiło się to na koordynacji zwrotności i szybkości ?
1467
4
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 15:01
Cześć, możesz używać kreatyna+białko. Pozdro.
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 18:05
Witaj,
Na wstępie chciałbym tylko musnąć sprawę diety : Pamiętaj najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna, bez niej to odżywki nic nie dadzą :) Co do odżywek to proponuję : białko, kreatyna lub ewentualnie gainer :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 15:05
hmm czytałem artykuły na temat kreatyny i pisali że ona cie troche spowolni ale penwie tego nie odczujesz masa mięśniowa to jak najbardziej bcaa + kreatyna + dekstroza dobra dieta i jesteś wielki :D
