Kreatyna przed i po treningu.
Witam! Chciałbym się zapytać czy jeśli biorę kreatynę 30 minut przed treningiem (zażywam w domu potem idę na siłownie) i tak samo po powrocie z siłowni będzie miało jakieś znaczenie czy kluczowo trzymać się brania tuż przed treningiem oraz po w szatni?
1274
5
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 22:56
Tak też może być, nie masz się co przejmować
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 23:03
Witaj, przyjmuj kreatynę 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Dawka kreatyny przed jak i po treningu to 5g. Pozdro
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 11:42
Witaj,
Pamiętaj kreatyna musi się wchłonąć, czyli najlepiej 30 min przed treningiem i jak najszybciej po nim :) Pozdro !
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 22:21
Możesz zdiąc osłonkę która niszczy żołądek i zacząć ćwiczyć po 5 minutach . Robisz to na własną odpowiedzialność ponieważ smak kreatyny przypomina smak sody
