CHEAT DAY NA REDUKCJI?!
Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. :)
Witaj.
Jak wnioskuję z Twojej wypowiedzi, formę robisz dla siebie i nie zamierzasz startować, a jedynie utrzymać formę plażową. 2 miesiące przestrzegania rygorystycznej diety to już dobry wynik. To kiedy masz zamiar zrobić cheat Day nie będzie miało większego znaczenia. Fajnie jakbyś w dniu poprzedzającym go i kolejnym po nim skupił się mocniej na diecie i postarał obciąć jeszcze trochę więcej kalorii, a szczególnie węglowodanów. Czego możesz się spodziewać po takim Cheat Day to na pewno chwilowy wzrost wagi. Nie ma się tym jednak co przejmować gdyż będzie to w 90% woda, która zbierze się na skutek dostarczenia sporej ilości cukrow prostych, a także pożywienia pochodzącego z niepełnowartościowych źródeł. Jeżeli tylko będziesz potrafił wyhamować następnego dnia, to po powrocie do diety, waga powinna się unormować w ciągu kilku dni. Bardzo często jednak zdarza się, że po jednym cheat day idziemy za ciosem i kolejny też dopuszczamy, dlatego Cię przestrzegam, że to już nie będzie dobre. Odnośnie korzyści płynących z takiego dnia rozpusty to na pewno poprawa humoru i komfort psychiczny, a także wzrost motywacji do dalszego dążenia do celu.
