Siłownia a CrossFit
Witam,
Mam do was pytanie ponieważ od dłuższego czasu męczy mnie dylemat czy przez 2 miesiące wakacji pójść na siłownie czy wziąć się za zajęcia CrossFit .Wiele ludzi "pseudo znawców sportu" mówi mi że siłownia w wieku 15 lat to za wcześnie i może być to dla mnie szkodliwe .Myślałem nad tym szczególnie że za rok mam plany na jakieś sztuki walki jak Krav Maga czy Kickboxing .Czy siłownia będzie dla mnie odpowiednia jeżeli chcę nabrać masę mięśniową a zarazem nie stracić tej zwinności i szybkości ?Czy na Cross'ie przybędzie mi masy mięśniowej ?Są w ogóle zajęcia CrossFit dla osób w moim wieku ?
Lat 15 - Wzrost 169 cm - 50 kg - Ektomorfik
P.S Jestem bardzo chudy ,a moim celem jest zdobycie upragnionej ,umięśnionej sylwetki .
Mam do was pytanie ponieważ od dłuższego czasu męczy mnie dylemat czy przez 2 miesiące wakacji pójść na siłownie czy wziąć się za zajęcia CrossFit .Wiele ludzi "pseudo znawców sportu" mówi mi że siłownia w wieku 15 lat to za wcześnie i może być to dla mnie szkodliwe .Myślałem nad tym szczególnie że za rok mam plany na jakieś sztuki walki jak Krav Maga czy Kickboxing .Czy siłownia będzie dla mnie odpowiednia jeżeli chcę nabrać masę mięśniową a zarazem nie stracić tej zwinności i szybkości ?Czy na Cross'ie przybędzie mi masy mięśniowej ?Są w ogóle zajęcia CrossFit dla osób w moim wieku ?
Lat 15 - Wzrost 169 cm - 50 kg - Ektomorfik
P.S Jestem bardzo chudy ,a moim celem jest zdobycie upragnionej ,umięśnionej sylwetki .
3390
6
dodał odpowiedź 11 czerwca 2014 18:35
Witam!
I dobrze mówią.. 15 lat to nie tak wiele a tym bardziej dlatego że masz jeszcze dużo chrząstek wzrostowych na kościach i nie ma co obciążać się mocnymi wielkimi ciężarami. Po drugie nie wiem czy któryś klub lub siłownai w tym wieku wpóści cię bez opieki
Crossfit też nie jest dla początkujących trzeba tam nienagannej techniki chyba że mówisz o jakimś boxie w którym jest trener crossu
dodał komentarz 11 czerwca 2014 19:49
To mi pomogłeś !
dodał odpowiedź 11 czerwca 2014 21:07
Siema. Żaden sport nie będzie szkodliwy w Twoim wieku, jeżeli będzie wykonywany z głową. Jeżeli myślisz o sztukach walki to bardziej poszedłbym w Crossfit, który bardziej przygotuję Cie do tego sportu. Taka typowa siłownia to trochę inny wysiłek. Przy treningu Crossfit również można zbudować fajną, estetyczną sylwetkę. Co do tego, że na siłownie za wcześnie to się nie zgodzę. Jak najbardziej można sobie w tym wieku trenować ale jak już wcześniej napisałem - z głową. Czyli ciężar własnego ciała, odpowiednia technika, jeżeli ciężary to nieduże i również przykładamy największą uwagę do techniki. Na duże ciężary przyjdzie jeszcze czas. Co do crossfit to jest również ciężary są jego częścią, więc też powinno się mieć na uwadzę to co napisałem wczesniej. Najlepiej jak byś ćwiczył pod okiem trenera. Do tego zwróć uwagę na swoje odżywianie. Trzymaj tą nadwyżkę, urozmaicaj posiłki, żeby dostatczyć jak najwięcej niezbędnych witamin i minerałów a będziesz rósł. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 11 czerwca 2014 21:21
Ćwicząc Crossfit nabiorę masę mięśniową czy tylko wytrzymałość ? I czy duża jest różnica przy nabieraniu masy co do siłowni ?
dodał komentarz 11 czerwca 2014 22:06
Można przy treningu Crossfit przybrać na masie. Wystarczy tą aktywność uwzględnić przy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na dzień. Różnica w budowaniu masy byłaby pewnie zauważalna ale tak jak pisałem to dwa różne rodzaje wysiłku. Na siłowni typowo układamy trening, żeby stymulować mięśnie do wzrostu. Natomiast crossfit poprawi nie tylko Twoją siłe ale również wydolność, kondycję. Można powiedzieć, że ogólnie bardziej wpłynie na Twoją sprawność.
dodał odpowiedź 28 czerwca 2014 20:10
Jesli lubisz duzo jesc to pogodzisz te dwie rzeczy :D . z wlasnego doswiadczenia moge ci powiedziec ze u mnie bylo to nie mozliwe . rzucilem mma dla siłowni bo rowniez jak ty marzyłem by dobrze wygladac a bylem bardzo chudy . .
druga sprawa to regeneracja z czym moze byc kiepsko jesli dajmy na to bedziesz trenowal tyg. 3 razy kickboxing 3 razy silka .
