Kiedy jeść białko?

Siema. Odżywkę białkową należy stosować w celu uzupełnienia diety. Czyli, jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka na dzień to posiłkujesz się wtedy takim suplementem. Zawsze traktuj je jako dodatek. Jeżeli chodzi o pory przyjmowania to najlepiej do posiłku, w którym jest mało tego białka i po treningu (gdyż często zawierają również BCAA). Mam nadzieję, że o to Ci chodziło. A porcję to już w zależności od Twoich braków w białku na dzień. Pozdrawiam :)

Witam! Białko w proszku to tylko uzupełnienie diety! Musisz o tym pamiętać.. jeśli dostarczasz z pożywienia odpowiednio dużo białka to nie musisz pić w danym dniu odżywki. Można rano na śniadanie do omletu można wieczorem najlepszą porą wydaje się również pora okołotreningowa

dbaj o to by posilki ktore spozywasz były zawsze odpowiednio zbilansowane czyli zawierały odpowiednie ilosci makroskladników tluszczy białka oraz węgli czyli białko powinno byc obecne w kazdym posiłku