Kreatyna cm3 a trenowanie kickboxingu.
Cześć, trenuje kickboxing od 2 lat, wchodzę już na bardzo wysokie obroty i zastanawiam się nad suplementacją. Dużo czytałem o kreatynie cm3 (w moim wypadku, jeśli ma to znaczenie firmy trec) I tutaj teraz pada pytanie, czy gdy biorę tą kreatynę czy powinienem trenować na siłowni czy właśnie treningi kickboxingu. Mam też pytanie o dawkowanie, ponieważ Pan Michał Karmowski polecał, aby brać kreatyne tylko w dni treningowe czy z cm3 jest polecacie tak samo ? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedz.
3974
8
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 17:32
Witaj, kreatyna jest po to, aby zwiększała siłę oraz mięśnie w czas szybszy, niż trenujemy normalnie. Jeśli chcesz aby Twoje mięśnie wraz z siłą wzrosły szybko, możesz ją wziąć, tylko siłownia jest tutaj obowiązkowa, tak samo jak i dieta. Na opakowaniu kreatyny cm3 jest napisane, że trzeba jej brać 3 porcje dziennie, nie ważne czy to dzień treningowy, czy też nie. Pozdro.
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 18:03
Okej widziałem w kilku filmikach zapytaj trenera i kreatyne cm3 będę stosował 30minut przed treningiem na siłowni 5g jak i po treningu 5g. Tylko teraz mam kolejne pytanie, czy przed treningami kickboxingu też powinienem brać kreatynę czy nie, no i jeszcze takie coś ponieważ treningi kończę późno to czy gdy wezmę cm3 po treningu nie będę miał problemu z zaśnięciem ?
dodał komentarz 9 czerwca 2014 19:35
Siema. Nie będziesz miał, a przynajmniej nie powinieneś. Natomiast jeżeli tak to porcję potreningową spożywaj na czczo przed śniadaniem (ok 15 min).
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 19:32
Siema. Polecam przyjmować tak samo. Czyli 5g 30 min przed treningiem i 5g bezpośrednio po. Kreatyna to nie tylko suplement dla osób trenujących na siłowni. Więc to już zależy od Ciebie czy wybierzesz się na siłownie czy nie. Wybierz co jest Twoim większym priorytetem. Natomiast nie widzę przeszkód, żeby połączyć trening siłowy z kickboxingiem. Oczywiście to są dwa różne sporty ale wybierz to na czym Ci bardziej zależy a drugie podporządkuj. No ale tak jak mówiłem, jest sens przyjmowania kreatyny w sportach walki. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 08:23
Wydaje m isię że może Ci pomóc zwiększyć wydolność i wytrzymałośc na treningach wiec jak najbardziej
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 20:58
Kreatyna jak kreatyna, nie ma dużej różnicy czy monohydrat, czy TCM czy cokolwiek. Powiedz tylko w jakim celu chcesz się suplementować kreatyną ?
dodał odpowiedź 11 czerwca 2014 15:20
Moim priorytetem są treningi kickboxingu ale w wakacje dorzucam sobie siłownie bo mam dużo czasu. Chcę brać kreatynę żeby zwiększyć siłę ciosy i szybkość. Jestem już osobą która startuje na zawodach poziomu Mistrzostwa Polski więc lubie czasami ostro trenować. A nad tą kreatyną zastanawiam się czy ma to sens.
