Lejowatość klatki piersiowej. Mój kompleks.
PRZECZYTAJ TO!!! Witaj Michale ćwicze od 14roku życia, od dwóch lat z głową , mam 19lat. Mam podobny defekt do twojego czyli lejowatość klatki ale nie jest to chyba spowodowane przyczepami bo jest dużo mniejszy niż u Cb. Mam do Ciebie wielka prozbę. Czy mógłbyś polecić mi jakiś trening który by mi pomógł wyrównać klatkę bo mam straszny kompleks na jej punkcie . Moje treningi wyglądały różnie były to treningi kulturystyczne ale teraz startowałem w zawodach w wyciskaniu wiec przez ostatnie miesiace mój trening wylądał tak.. Klata 2x w tyg. Lekki i ciężki trening. Ciężki: płaska gryf.5x5.skos dodatni hantle 4x10.skos ujemny 4x10. Lekki:płaska 5x8. skos gryf 4x10/12.rozpientki 4x10/12. Oczywiście to był tylko przez 3 miesiące do zawodów noramlnie trening wygląda inaczej np iedno ćwiczenie wiecej linki/ hantle. i ilość pow. Pomożesz mi ułożyć trening tak by skupić się na wyeliminowaniu mojego defektu? To dla mnie nardzo ważne. Z góry Ci dziękuje Michale i pozdrawiam rośnij duży
2798
4
dodał odpowiedź 23 października 2013 11:35
dziwny rozklad serii i powtorzen. Do tego nei za duzo? Miesnie czesto nei rosna bo sa przetrenowane. Mozesz spokojnie robic klatke raz w tygodniu, ale raz i porzadnie. Zlajkuje Ci, zebys dostal odpowiedz od Pana Michala. Natomiast watpie, zeby ulozyl Ci plan, poczytaj duzo na ten temat, a pozniej wroc z czyms do korekty, tak bedzie chyba najlepiej. Pozdr
dodał odpowiedź 27 października 2013 16:47
Klata piersiowa lejkowata jest to deformacja kostna, mostek się zapada. Po prostu się z tym urodziłeś. Troszeczkę jest za późno jeżeli chcesz coś z tym zrobić. Twój układ kostny już zakończył okres wzrostu. Nie miałeś żadnej gimnastyki korekcyjnejw dzieciństwie? Jeśli chodzi o ćwiczenia klatki, to wyciskaniem na pewno sobie nie pomożesz, wręcz przeciwnie. Pomyśl raczej o ćwiczenich mięśni zbliżających lopatki do kręgoslupa, ale mylę że tw tym wieku to niewiele się da zrobić.
dodał odpowiedź 30 października 2013 10:08
Mam ten sam problem niestety zerwane przyczepy mięśni, a zapadnięta klatka to co innego. Wątpię żebyś chciał przerwać treningi i udać się na operacje, ale jeżeli chcesz uzyskać dobrą pomoc na portalu Zapytaj trenera, to moim zdaniem powinieneś podać gdzie defekt jest umiejscowiony, nie zawsze jest on na środku i nie zawsze taki sam po obu stronach mostka. Dziwią mnie trochę komentarze typu "Nie miałeś żadnej gimnastyki korekcyjnej w dzieciństwie", ale niestety lekarze olewają ten problem u dzieci czy młodych chłopaków, głupotą jest też to, że nic nie możesz już z tym zrobić nawet operacje w tym wieku są możliwe, Sylvester Stallone też ma tą wadę, co prawda widoczną, ale mięśnie też miał dobrze rozwinięte, w swoim pytaniu na ten temat podałem link do fajnego moim zdaniem ćwiczenia, zawsze nie zaszkodzi obejrzeć http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow . Mam nadzieję, że chociaż troszeczkę pomogłem :D
dodał komentarz 16 listopada 2013 21:49
nie nawet operacje a tylko operacje, bo zapewniam że ćwiczeniami po okresie wzrostu się tego nie zniweluje. Tym bardziej, że jest to problem kostny a nie dotyczący tkanek miękkich. Jedynie operacja Nussa choć nie wieżę, że ta wada jest duża bo jak by była to raczej w dzieciństwie juz by to ktoś zauważył i raczej ćwiczenia korekcyjne by były. Chyba że zostaje Vacum, nie jest to przynajmniej inwazyjne ale nie czytałam wcześniej jakie daje efekty: http://www.youtube.com/watch?v=UUk0YS8vB6s zobacz co gość mówi po operacji Nussa: http://www.youtube.com/watch?v=pY9_WDBCG8Q
