Odżywki na masę mięśniową ?

Siema !
Chciałbym się poradzić jakie polecalibyście odżywki na masę mięśniową ?
Dodam że ćwiczę juz prawie rok, dietka jest, przez co mam trochę mało kasy na odżywki, ok. 40zl miesięcznie . Możecie polecić mi odżywki które szybko pomogą mi "urosnąć" a jednocześnie były w tej cenie ?

Z góry dzięki.

1211

dodał odpowiedź

Mateusz Kolor

dodał komentarz 23 maja 2014 17:12

mam jeszcze jedno pytanie, bo kreatyne na razie mam wiec chcialem spytac czy moze jakies BCAA byloby dobre do tego albo cos innego ?

Patryk Marzec

dodał komentarz 27 maja 2014 22:24

dieta jakaś plus kreatyna plus gainer i ewentualnie bcaa. Wystarczy. Do tego trening i pójdzie jak złoto zwłaszcza w początkowej fazie trenowania przyrost może a nawet można się tego spodziewać że będzie spory

Patryk Marzec

dodał komentarz 27 maja 2014 22:27

nie doczytałem do końca pytania a nie widzę opcji edycji. Do 40 zł to odpuść. Nic Ci nie jest potrzebne ewentualnie bcaa ewentualnie gainer żeby uzupełnić braki

Dyżurny Ekspert

dodał odpowiedź 23 maja 2014 17:32

Witam Mateuszu Generalnie nie znajdziesz odżywki lub suplemntu diety który pozwoli Ci szybko urosnąć. Pamięaj że ten sport narzuca twarde warunki, jednym z nich jest cierpliwość. Jeżeli dieta jest to nie powinieneś mieć problemów z robieniem dodatkowych kilogramów. Aminokwasy Bcaa możesz sobie zakupić, pomogą Ci szybciej się zregenerować poprawią wytrzymałość i wydolność treningową. Ewentualnie odżywkę węglowodanowo-białkową typu Mass XXL lub Solid Mass którą spożywałbyś bezpośrednio po treningu aby zrekompensować organizmowi straty powstałe w wyniku treningu.

Krzysztof Berman

dodał odpowiedź 23 maja 2014 21:04

Skoro masz diete wporządku to nic poza dobrym treningiem i regeneracja nie potrzebujesz ew. kreatyna

Radoslaw P

dodał odpowiedź 28 maja 2014 17:36

przede wszystkim musisz mieć dobrze zbilansowaną diete, bez diety nic nie urośniesz. jesli masz już tą dietę w miare dobrą to mozesz zastanowić się nad spozywaniem odzywek bialkowych w celu uzupelnienia brakow białka w diecie, albo gainera ktory uzupelnia jak i białko i weglowodany w większym stopniu, 40zl to nie jest zbyt dużo na dobry suplement jednak jak sie nei myle za 50zl kupisz 700g białka firmu UNS econo, jest to dobre bialko i w miare tanie