pytanie o trening FBW ?
Witam
Mam pytanie odnośnie treningu FBW, ponieważ chciałbym go wykonywać i mam rozpiskę ćwiczeń na dwa treningi A i B i chciałbym się dowiedzieć o liczbę serii i powtórzeń tych ćwiczeń jeśli mam na celu zbudowanie większej masy mięśniowej , i jak lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu (np.A B A) czy 4 razy w tygodniu (AB AB) ?
pozdrawiam Marcin
Mam pytanie odnośnie treningu FBW, ponieważ chciałbym go wykonywać i mam rozpiskę ćwiczeń na dwa treningi A i B i chciałbym się dowiedzieć o liczbę serii i powtórzeń tych ćwiczeń jeśli mam na celu zbudowanie większej masy mięśniowej , i jak lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu (np.A B A) czy 4 razy w tygodniu (AB AB) ?
pozdrawiam Marcin
1167
2
dodał odpowiedź 19 maja 2014 12:59
Witam Marcinie
Rafał dobrze Ci rozpisał sposób treningu, przy reningach ogólnorozwojowych mieśnie potrzebują jednak większej ilości dni na regenerację a 3 dni treningowe i tak przynoszą zdumiewające rezultaty przy odpowiedniej diecie oraz regneracji. Wytrwałości życzę. Pozdrawiam
