Kreatyna jest zdrowa ?
Mam 17 lat i chcę zacząć brać kreatynę (2 razy w tygodniu siłownia) (3 razy w tygodniu sporty walki) Czy kreatyna w moim wieku mi nie zaszkodzi ?
1391
5
dodał odpowiedź 9 maja 2014 10:08
Jeżeli będziesz brał ją rozsądnie to nic się nie stanie, nadmiar może jakoś obciążać nerki, ale wydaje mi się, że w wieku 17 lat spokojnie można kreatynę wrzucić.
dodał odpowiedź 9 maja 2014 17:51
Nie nie jest szkodliwa w odpowiednich ilosciach .Nie widze sensu uzywania w duzych ilosciach wystarczy okolotreningowo 5g przed i 5g po tylko w dni treningowe :)
dodał odpowiedź 9 maja 2014 23:05
Zabierasz się za kreatynę, ale mam nadzieję, że masz dopiętą dietę i stosujesz ją przez kilka miesięcy?
dodał komentarz 12 maja 2014 15:54
Tak tak dietę już mam kilka miesięcy więc bez obaw ;)
dodał odpowiedź 10 maja 2014 13:35
zacytuje tutaj tobie fragment magazynu " Trec magazine" w ktorym jest temat o kreatynie. " Mity kreatynowe : tutaj robi sie zabawnie. wiekoszsc z nich nie ma krzty naukowego wyjasnienia i nie wiadomo skad sie wzięly. nie dotyczą one nawet pory przyjmowania związku lecz dlugosci calego cyklu. Do najciekawszych należa: zakaz picia kawy (jakoby sama substancja wywoływala od razy efekt moczopendy- a juz Paracelsus powiedział, ze nie substancja czyni truciznę lecz dawka) zakaz picia mleka, koniecznosc ladowania kreatyny, im wiecej jej bierzesz tym lepiej, kreatyna uszkadza nerki i wątrobe i wiele innych wyssanych z palca doniesień ktore mozna latwo znalesc w internecie." WIEC jak widzisz kreatyna nie jest szkodliwa, ale ja i tak na twoim miejscu bym jeszcze staral sie cwiczyc na "sucho" i dopiero potem przejsc na kreatynke
