Co można połączyć?
Witam. Mam pytanie do was. Jakie grupy mięśni łączyć podczas treningów? Chodzi mi o to czy mogę jednego dnia trenować np. klatkę oraz barki. Jeśli nie to co z czym powinienem łączyć? Dodam że trenuję około 3-4 dni w tygodniu w domowych warunkach
1409
4
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 17:13
jesli 4 dniowy to ja stosuje pn klatka i triceps wt plecy i brzuch czw barki i biceps pt nogi całe
dodał komentarz 26 kwietnia 2014 17:14
i staraj sie nie łaczyć dużych partii mięśniowych ze sobą czyli klatka i barki odpada raczej
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 17:39
ja na 4 dniowym bym dał tak: Klata+barki / Biceps+triceps / Plecy / Nogi
A na 3 dniowym standardowo : Klata+Biceps / Plecy+Triceps / Nogi+Barki
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 18:27
Witam Kamilu
Najważniejsze żeby nie łączyć dużych partii mięśniowych z dużymi. Resztę info. napisali Ci już koledzy. W razie pytań pisz. Pozdrawiam
