Który sposób skuteczniejszy ?
Który rodzaj biegu jest skuteczniejszy na pozbycie się 'tłuszczyku' ? Ciągły bieg przez 30 min, czy przykładowo 5x 200m na pełnym gazie ?
813
5
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 19:03
http://treningbiegacza.pl/jak-biegac-zeby-schudnac-odchudzanie-przez-bieganie-kompendium-wiedzy
Tu sa odpowiedzi na twoje pytania :)
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2014 19:25
z mojeego doswiadczenia bardziej to wynika z poziomu tkanki tluszczowej ktory masz teraz, osoby ktore p0osiadaja wiecej tkantki tluszczowej zaleca sie im dluzsze wykonywanie aerobow natomiast jesli nie jest tego za duzo to krotko ale intensywnie wykonywanie aaerobow
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 12:43
Oczywiscie ze interwały i są ekstra rozwiazaniem dla osób zapracowanych nie mających czasu wystarczy 10-25 min treningu.
dodał odpowiedź 5 maja 2014 23:55
Wedle ostatnich badań i wielu opinii - ciągły bieg.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2014 00:09
Interwały - Spalisz tłuszcz w krótszym czasie!
