Zadaj pytanie

Interwały na redukcji

Witam mam pytanie dotyczące interwałów. Czy sam trening interwałowy, bez treningu siłowego wystarczy podczas redukcji? Mam 18 lat, waże 75kg i mam koło 180 cm wzrostu. Średnio mam czas na treningi siłowe..

Pozdrawiam
1387
4

Witaj,

 

Aeroby bądź interwały na redukcji to podstawa. To właśnie ten etap kształtowania sylwetki polega przede wszystkim na dorzuceniu / zwiększeniu ilości tego typu sesji. Pominięcie treningu siłowego znacznie oddali Cię od uzyskania ładnej i wysportowanej sylwetki. Z dobrze dograną dietą na pewno zredukujesz wagę ciała, ale prawdopodobnie też pójdzie nieco z mięśni i mimo niskiej ilości tłuszczu w organiźmie nie będziesz wyraźny. Spróbuj znaleźć chociaż czas na trening FBW.
 

dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 15:37
Jezeli chodzi o zżucenie wagi napewno pomoze + dobra dieta. Aczkolwiek bez treningu silowego beda spadki w miesniach dodatkowo.
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 17:11
a jak zmniejsze liczbe serii do 5-6 na każdą partie, to czy to wystarczy?
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 18:15
Nawet bardziej wybralbym siłowy ( o ile zalezy Ci na utrzymaniu wypracowanych miesni) poniewaz pozwoli dac miesnią bodziec i napewno zminimalizuje on spadki o ile bedzie dobra dieta zrob sobie 3 dniowy split 45 min i bedzie OK chyba tyle czasu masz + interwały
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 19:44
3 dniowy split po tylko45 minut? Czyli wystarczy taki trening jak mówie, że po 5-6 serii na każdą partie dużym obciążeniem, czy masz raczej na myśli trening małymi ciężarami i dużą liczbą powtórzeń?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie