Aeroby jak myślicie??

Mozesz, napewno Ci to nie zaszkodzi. Aczkolwiek zalezy to od diety i do czego dazysz.

To zalezy tylko od Ciebie mysle ze sam rower będzie spoko a jezeli mocno Cie zalewa to działaj bardziej z kaoriami chociaz rowniez bieganie nie zaszkodzi.

Siema. Aeroby na masie są głównie po to żeby kontrolować ten przyrost wagi, niektórzy stosują tylko po to żeby móc więcej zjeść w ciągu dnia. Jednak trzeba również wtedy pilnować kalorii, gdyż za duża ilość takich treningów w tygodniu może spowodować, że nasza nadwyżka kaloryczna 'zniknie'. Jeżeli chcesz biegać to jak najbardziej możesz ale tak jak jazdę na rowerze musisz to uwzględnić w zapotrzebowaniu kalorycznym. Jeżeli coś jest niejasne to pytaj :d Pozdrawiam serdecznie :)

A podpowiedzcie mi jeszcze co do suplementacji jak bym robil te aeroby..mam wypic po silowni carbo+kreatyna i zrobic aeroby i po nich bialko?? Czy najpierw aeroby i po nich wszystko razem???:-) dzieki za poprzenie odpowiedzi:-)

ja polecam robienie aerobow na masie ze wzgleedu utrzymania lepszej kondycji i mniejszego zalezania sie tluszczem w okresie masy. wiec zawsze 10-20 minut po treningu silowym mozesz zrobic aeroby czy to bedzie rowerek czy bieznia nie ma roznicy