Z jaka sila zapinac pas kulturystyczny

Witam :) Zadaniem pasa jest dać oparcie mięśnia brzucha nie uchroni ci przed kontuzja pleców przed tym chroni rozgrzewka i dobra technika. Co za tym idzie musisz zapiąć pas bardzo mocno nawet tak żebyś miał problem z oddychaniem ale bez przesady na pewno nie zapinaj go tak żebys miał luz ! Pozdro !

Kuba dlaczego napisałeś że pas daje oparcie mięśniom brzucha?? Masz racje ale to tylko mała część jego funkcji. Arek po pierwsze pas ma za zadanie pomóc w stabilizacji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym- nie pozwala aby naciska na krążki międzykręgowe był tak duży jak bez niego i pochałania część energii ponadto "dopina" prostowniki grzbietu tak aby po bokach dały wsparcie i nie pozwoliły na "wypadnięcie dysku". Oczywiście nie chroni to w 100% ale bardzo pomaga. Nie prawdą również jest że musisz dopinać pas na maksa. Na maksa dopinamy pas gdy mamy bardzo dobrze rozwinięte już mięśnie pleców natomiast pas ogranicza w pewien sposób proces adaptacyjny mięśni do ochrony kręgosłupa i wzmocnienia dlatego zaleca pozostawić się odrobinę dosłownie miejsca po to aby w pierwszej kolejności pracowały mięśnie a później pomagał pas (brzmi logicznie prawda?) Ogólnie zasada jest taka że powinieneś stosować pas wtedy gdy obiążenie jest równe bądź większe od Twojej masy ciała. pzdr

Witaj, tutaj musisz dobrać do własnych możliwości, wiadomo że nie możesz ścisnąć tak żebyś nie mógł oddychać, ale postaraj się aby był lekki ścisk bo właśnie o to chodzi. Pozdro