Rozciąganie do kopnięcia z pięty z obrotu,.
Witam, mam problem ponieważ nie mam najmniejszego problemu z wykonaniem kopnięcie w głowe, zwykłego high kicka, lecz nie mam zielonego problemu w czym problem z wykoniame pol obortu i uderzeniu z piety.
Czy dalo by rade podzielić się jakimiś radami odnośnie wykonia tej techniki i jak sie do niej odpowiednio rozciągnąć?
Czy dalo by rade podzielić się jakimiś radami odnośnie wykonia tej techniki i jak sie do niej odpowiednio rozciągnąć?
920
1
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2014 18:24
Siema. Kopnięcie z półobrotu wymaga bardziej rozciągniętych mięśni dwugłowych uda, więc zaleca się właśnie takie rozciąganie przed jak i po treningu. Natomiast również powinieneś pracować nad swoją mobilnością bioder, gdyż jak widzę jest to częstym problemem wśród osób trenujących sztuki walki. Ponownie, żeby lepiej zobrazować technikę wykonywanych ćwiczeń posłużę się materiałem z kanału Zapytaj Trenera : http://www.youtube.com/watch?v=7vQgPpWvp7c . I staraj się wykonywać te ćwiczenia nie tylko przed i po treningu ale również np. po wstaniu itp. W razie pytań - pisz! Pozdrawiam serdecznie :)
