poziom tkanki tłuszczowej
Siemka do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej dążycie na redukcji ? I czy ktoś orientuje się jaki poziom mają zawodowi sportowcy. Pytam bo sam mam 10,2% i chciał bym mieć porównanie.
688
3
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 22:51
To zależy od proporcji tkanki tłuszczowej to tkanki mięśniowej wiec różnie :)
Inni 5% bf a inni 10 % i rzeźba jest !
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 23:15
Siema. Ja ogólnie nie patrzę na poziom tkanki tłuszczowej w procentach (tzn. nie mam w jaki sposób tego sprawdzić). Patrze w lustro i jeżeli jestem zadowolony z sylwetki i widoczna jest już mocno separacja mięśni wtedy stwierdzam, że pora masować. Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej również nie są do końca skuteczne i moim zdaniem nie należy się do końca nimi sugerować. Moim zdaniem lepiej sprawdzać w luatrze jak to się wszystko zmienia. A co do tego jaki poziom mają zawodowi sportowcy nie mogę odpowiedzieć gdyż sportów jak i zawodników jest wiele i ten zakres jest naprawdę szeroki. Ale dla przykładu: niektórzy kulturyści mają na zawodach 4-6% tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam serdecznie ;)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2014 08:41
Ja osobiscie redukuje do momentu w którym czuje i widze ze jest dobrze. nie mam obranej granicy zresztą jeżeli nie startuje sie w zawodach to nie warto schodzic bardzo nisko bo ciezko jest to utrzymac ( więcej męki niz satysfakcji )
