Jaki trening po FBW ?
Witam. Idę już czwarty miesiąc planem FBW i jeszcze do końca tego miesiąca nim będę ćwiczyć. Moje pytanie do was, co po FBW ? Mam już ułożony 3dniowy split, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Jaka jest wasza opinia ?
499
3
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 20:18
Witaj, oczywiście możesz ułożyć trening typu split. Tylko zadaj sobie sam jedno pytanie czy ten trening teraźniejszy przynosi Tobie efekty? Jeśli FBW przynosi Tobie satysfakcjonujące efekty moim zdaniem nie ma sensu zmieniać planu treningowego, ćwicz tym planem do tej pory kiedy zauważysz brak progresji na ciężarze lub zastój w mięśniach, pamiętaj także o diecie w zależności od tego co chcesz osiągnąć : redukcja (bilans ujemy) / masa (bilans dodatni). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 21:51
Mysle ze split tymbardziej ze masz juz ulozony plan.Staraj sie tez dobierac pod siebie taki trening ktory da Ci najwieksze efekty metoda prob i bledow sprawdzaj i kombinuj
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 22:09
Witaj, proponuje tobie spilt. Ale jeśli FBW przynosi efekty to po co go zmieniać no chyba że nie przynosi efektów. Pozdro
