Zadaj pytanie
4 kwietnia 2014 08:12

suplementacja dla styranego ojca i męża

Witam, jak w temacie. Co byście poradzili w mojej sytuacji. Walczę o masę i chcę aby mojej maszynerii nie zabrakło paliwa do życia i wzrostu. Mam 36 lat, kilka sztuk dzieci. Prowadzimy z zona intensywny tryb życia. Ja pracuję na zmiany, jeden dzień na 3.00 kolejny na 10.00. Do tego masa obowiązków i siłownia 3 razy w tygodniu. Pilnuje posiłków, nie mam problemów z czasem na ich zjedzenie, wychodzi ich około 4 czy 5 plus przekąski. Kalorie dziennie to około 3500. mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Cykl dnia jest jednak taki że nie ma opcji abym nie czuł się zmęczony i niewyspany. Co dorzucić na talerz żeby rosnąć i dostarczyć potrzebnej energii? Obecnie wcinam CM3

Pozdrawiam!
554
2
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 12:20
Jeżeli masa nie idzie do góry to mozesz dorzucic ze 100 kalorii na początek i obserwowac jak nadal bedzie waga stała dozuc kolejne. Co do samego zmęczenia to moze obetni troche kalorii z tluszczy na rzecz węgli tak samo dodajać kolejno kalorii dodawaj je tylko z węgli. Staraj spac te 7-8 godzin o ile to u Ciebie mozliwe.Moze zastosuj jakąs suplementacje witaminkami ( ja polecam multi packa z Treca masz tam juz calą game witamin i 2 rozne formy tabsow na dzien i na noc).
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 19:45
napewno DAA Ultra od Trec, podkręci ci libido/testosteron. wrzuć porcje na noc. kreatyna cm3 bardzo dobrze, napewno pomoże pakiet witamin/minerałów jak multi pack, porcja rano do śniadania przed treningiem coś typu s.a.w lub aakg
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie