suplementacja dla styranego ojca i męża
Witam, jak w temacie. Co byście poradzili w mojej sytuacji. Walczę o masę i chcę aby mojej maszynerii nie zabrakło paliwa do życia i wzrostu. Mam 36 lat, kilka sztuk dzieci. Prowadzimy z zona intensywny tryb życia. Ja pracuję na zmiany, jeden dzień na 3.00 kolejny na 10.00. Do tego masa obowiązków i siłownia 3 razy w tygodniu. Pilnuje posiłków, nie mam problemów z czasem na ich zjedzenie, wychodzi ich około 4 czy 5 plus przekąski. Kalorie dziennie to około 3500. mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Cykl dnia jest jednak taki że nie ma opcji abym nie czuł się zmęczony i niewyspany. Co dorzucić na talerz żeby rosnąć i dostarczyć potrzebnej energii? Obecnie wcinam CM3
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
550
2
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 12:20
Jeżeli masa nie idzie do góry to mozesz dorzucic ze 100 kalorii na początek i obserwowac jak nadal bedzie waga stała dozuc kolejne. Co do samego zmęczenia to moze obetni troche kalorii z tluszczy na rzecz węgli tak samo dodajać kolejno kalorii dodawaj je tylko z węgli. Staraj spac te 7-8 godzin o ile to u Ciebie mozliwe.Moze zastosuj jakąs suplementacje witaminkami ( ja polecam multi packa z Treca masz tam juz calą game witamin i 2 rozne formy tabsow na dzien i na noc).
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 19:45
napewno DAA Ultra od Trec, podkręci ci libido/testosteron. wrzuć porcje na noc.
kreatyna cm3 bardzo dobrze, napewno pomoże
pakiet witamin/minerałów jak multi pack, porcja rano do śniadania
przed treningiem coś typu s.a.w lub aakg
